복부팽만 통증 해결? 진짜 음식으로 됩니다

복부팽만 통증 해결? 진짜 음식으로 됩니다

<출처>

서울대학교병원 의학정보: 복부팽만과 식이요법

대한소화기기능성질환·운동학회: 장 트러블 관리 가이드

한국영양학회: 저포드맵 식이 전략

호장생식 공식 제품 소개 (한의사 참여, 저포드맵 발효 생식)

[1. 속이 빵빵할 때 그 느낌 아시죠?]

하루 중 제일 괴로운 건
식사 후 오는
뱃속 부풀음이었어요.

위는 편한데
장은 뒤집히고
속은 콩콩 쿡쿡.

아무리 스트레칭해도
가스가 빠질 리 없고
화장실 가도 미해결.

이게 몇 달을 가니
몸이 아니라
멘탈이 먼저 무너졌죠.

유산균? 먹었어요.
소화제? 마셔봤고요.
근데 본질은 식단이었어요.

아무거나 먹을 때마다
장이 경고음을 울렸고
그게 복부팽만의 시작.

의외로 많은 음식들이
문제였다는 걸
저는 뒤늦게 알았어요.

특히 ‘건강식’이라는 이름의
과일과 요거트들이
의심의 중심이었죠.

그래서 결국
식단 전체를
전면 수정하기로 했습니다.

[2. 복부팽만 원인은 바로 이 음식들입니다]

사과, 양파, 꿀, 우유.
이게 문제라고
누가 상상이나 했겠어요.

근데 저포드맵 이론을 보니
이것들이 소장에서
흡수되지 않고

대장으로 가서 발효,
가스를 만드는
주범들이더라고요.

나름 챙긴다고
생과일 주스 마셨는데
오히려 가스 장착.

아보카도도
건강식품으로 인기지만
이게 고포드맵 식품이에요.

그러니 복부팽만 심한 날
제가 먹은 메뉴를 보면
답이 딱 나오는 거죠.

그래서 ‘식단 개편’을
진짜 진심으로
시작하게 됐어요.

당장 선택한 게
저포드맵 생식인
호장생식이었어요.

한의사 개발 참여,
발효 공법 적용됐다는 말에
뭔가 확신이 왔죠.

[3. 통증까지 동반되면 진짜 지옥입니다]

복부팽만만 해도 괴로운데
거기에 통증까지 오면
그건 진짜 하루 망해요.

가만히 앉아 있어도
쿡쿡 찌르고
걸을 때마다 울컥.

장에 바람이 들어간 듯
움직일 때마다
속에서 요동치는 느낌.

그걸 참고 일하는 날엔
일의 질도 떨어지고
짜증은 폭발 직전.

근데 병원 가면
“스트레스성일 수도”라는
애매한 진단만 돌아오죠.

그래서 몸에 맞는 식이조절이
답이라는 걸
온몸으로 느끼게 됐습니다.

호장생식을 꾸준히 먹으며
속이 차분해졌고
그 뒤로는 통증도 사라졌어요.

그건 단순히 가스 제거가 아니라
장은 자극하지 않는
식단이 필요하단 의미였어요.

[4. 장이 예민할 땐 음식이 가장 강한 약입니다]

처방약, 유산균, 영양제.
이런 걸로 해결 안 되면
남은 건 음식뿐이에요.

장을 쉬게 하려면
먹는 걸 줄이는 게 아니라
부담 없는 걸 먹어야 해요.

근데 세상에
속 안 불편한 음식이
그렇게 흔하진 않더라고요.

그 와중에
호장생식을 알게 됐고
신기하게도 속이 잠잠해졌어요.

저포드맵 식품으로 구성됐고
발효 과정을 거쳐서
흡수도 부드러워요.

더 놀란 건
배가 안 부푸는데
포만감은 있다는 것.

속 편하게 든든한 느낌.
말 그대로
'장이 쉴 수 있는 음식'.

장내 환경을 자극하지 않으니
스스로 회복할 수 있는
기회를 준 셈이죠.

[5. 사람마다 다르다? 맞아요. 그래서 더 식단이 중요해요]

“나는 괜찮던데?”
이 말이 제일
상처 되는 말이에요.

장이 예민한 사람에겐
그날 컨디션,
식사 하나가 변수죠.

일반적인 영양 조언은
통하지 않아요.
체질 따라 장 반응도 달라요.

그래서 더더욱
저포드맵 식단 같은
검증된 전략이 필요해요.

먹어보고 속이 편한 걸
직접 체감한 이후로
전 확신을 갖게 됐어요.

호장생식은
그 기준에 딱 맞았고
몸이 먼저 반응하더라고요.

시도하고 나서야
뭘 먹어야 할지
감이 잡히기 시작했습니다.

말 많고 탈 많은
장 건강 식품들 중
확실한 선택이었죠.

[6. 복부팽만, 이제 진짜 끝내도 될 때입니다]

전엔 팽만감이 오면
‘오늘도 망했다’
이런 마음이 먼저였어요.

근데 이젠
아침에 호장생식 한 잔이면
그 걱정부터 사라졌어요.

무거운 느낌 없이
장이 조용하고
속이 텅 비는 느낌.

꾸준히 챙긴 지
한 달도 안 돼서
몸이 달라졌어요.

방귀 횟수 줄고
통증 사라지고
화장실도 정해진 시간에.

장이 조용하면
하루가 가볍고
기분도 맑아져요.

진짜 음식의 힘,
몸으로 느끼고 나니
더 이상 약에 의존할 이유 없어요.

복부팽만과 통증,
이젠 진짜 끝내고 싶다면
음식부터 바꾸세요.

호장생식 : 호장원

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